กีฬาทางน้ำ

     ใครชอบชมบรรยากาศชิลด์ ๆ เบื่อกีฬา extreme ทางน้ำแล้ว อย่างเล่นกีฬาทางน้ำแบบเบา ๆ ชมบรรยากาศสวย ๆ แล้วล่ะก็ เรือคายัค นี้แหละ ไม่ควรพลาดเลย สำหรับวันนี้ก็จะพามาดูเทคนิคการพายเรือ พร้อมกับพามาดูว่ามีไทยไหนในไทยเราบ้างต้องลองไปเล่นดู ว่าแล้วเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า กีฬาทางน้ำอย่างการพายเรือคายัค ก็มีเทคนิคพิเศษเพื่อให้การพายเรือเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น โดยเราสามารถทำได้ดังนี้ 1.ขาเหยียดไปกับเรือจะช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น เพราะว่าเป็นกีฬาทางเรือ การทรงตัวเรือและบังคับสำคัญมาก เพื่อให้สามารถทำได้ง่ายขึ้น

ว่ายน้ำ ถือว่าเป็นกีฬาทางน้ำที่ได้รับความนิยมจากทุกเพศทุกวัย เพราะไม่เพียงมาพร้อมกับประโยชน์สามารถสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ ยังถือว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกเพลิดเพลิน ไม่เพียงเท่านั้นการว่ายน้ำยังช่วยลดหุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมาก เรียกได้ว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นการว่ายน้ำถือว่าเผาผลาญได้มากกว่า สำหรับคนที่ยังไม่เคยว่ายน้ำ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ปั่นหุ่นสวยวันนี้เรามีคำแนะนำมาบอกต่อ เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณด้วยวิธีนี้เห็นผลไม่เพียงสุขภาพดียังช่วยให้หุ่นดี ไม่ใช่เรื่องยาก มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ต้องรู้ ประโยชน์ของการ ว่ายน้ำ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ มาดูกันว่า ว่ายน้ำประโยชน์ มีอะไรบ้าง เพื่อทำให้คุณมีแรงผลักดันว่าออกกำลังกายด้วยวิธีในนี้แล้วมากกว่าหุ่นดี มาทำความรู้จักกับประโยชน์ของการว่ายน้ำกันก่อน การว่ายน้ำมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักเพราะเผาผลาญพลังงานได้ดีเยี่ยม -วิธีการออกกำลังกายที่ช่วยคลายร้อนคลายเครียดได้เป็นอย่างดี -สามารถปรับบุคลิกภาพและช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น เมื่อรู้ประโยชน์กันแล้วมาทำความรู้จักวิธีว่ายน้ำที่ถูกต้องกันก่อนดีกว่าเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

เคยสงสัยไหมว่ากีฬา โปโลน้ำ มีจุดเริ่มต้นอย่างไรวันนี้เราชวนมาทำความรู้จัก การเล่นกีฬาชนิดนี้ ไปจนถึงประโยชน์ และมาตอบคำถามว่าหากคุณอยากลองเล่นกีฬาชนิดนี้ดูบ้างเริ่มต้นอย่างไรดี บอกเลยว่าห้ามพลาดโดยเฉพาะคนที่สนใจกีฬาชนิดนี้อยู่แล้ว เพราะถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่มีจุดเด่นเพราะเป็นกีฬาทางน้ำชนิดเดียวที่ใช้ลูกบอลเล่นในน้ำ นึกภาพก็น่าสนุกไม่น้อยเพราะโดยปกติเรามักจะเตะฟุตบอลหรือเล่นวอลเลย์บอลซึ่งอยู่บนบก เอาละเพื่อไม่ให้เสียเวลามาเริ่มต้นทำความรู้จักกับกีฬาชนิดนี้กันเลย จุดเริ่มต้นของกีฬาโปโลน้ำ โปโลน้ำ คือ กีฬาทางน้ำที่เริ่มต้นบุกเบิกโดย วิลเลี่ยม วิลสัน เขาเป็นชาวสกอตแลนด์และเป็นผู้ริเริ่มกฎข้อแรกของโปโลน้ำ จุดเริ่มต้นของกีฬาชนิดนี้เกิดขึ้นครั้งแรกที่เมืองอังกฤษในปีค.ศ 1860 และได้รับความนิยมมากในแถบยุโรป ต่อมาในปี 1900 เกมปารีสก็ได้จัดโปโลน้ำให้อยู่ในกีฬาโอลิมปิกและมีเรื่อยมาจนถึงปัจจุบันนี้  ทำความรู้จักกติกาการเล่นกัน สำหรับกีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาประเภททีม

อยาก ดำน้ำ เก่ง อยากดำน้ำเป็น แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี เพราะยังไม่เคยมีประสบการณ์ สำหรับใครที่กำลังอยากฝึกฝนดำน้ำบอกเลยว่าจริง ๆ แล้วไม่ได้ยากเกินความสามารถของคุณอย่างแน่นอนเพราะเป็นกิจกรรมที่สามารถฝึกฝนได้ …ก่อนจะมาทำความรู้จักกับเทคนิคการดำน้ำว่าต้องทำอย่างไร มือใหม่เริ่มยังไงให้ปลอดภัยและเก่งขึ้น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการดำน้ำถึงได้รับความนิยม  จากผลวิจัยเกี่ยวกับการดำน้ำพบข้อดีของการ ดําน้ำ คือ ช่วยให้รู้สึกถึงการปลดปล่อย เหตุผลเพราะอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะลดลงทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ ไม่เพียงเท่านั้นการดำน้ำแบบสน็อกเคิลยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขอีกด้วย ที่สำคัญการดำน้ำยังมีส่วนช่วยรักษาอาการกลัวที่แคบ รวมถึงทึบ และแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณได้ฝึกการหายใจทำให้ปอดทำงานได้ดียิ่งขึ้น นี่จึงส่งผลดีกับผู้ที่กำลังจะเลิกบุหรี่เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยรักษาปอดไปในตัว รู้ถึงข้อดีแบบนี้แล้วเชื่อว่าหลายคนยิ่งอยากดำน้ำเป็น มาดูเทคนิคกันต่อว่าทำอย่างไรจึงจะดำน้ำได้อย่างสบายใจ ไม่กังวล

จากที่ชมวิวบนผืนดินแล้ว เชื่อว่าความลึกลับอย่างหนึ่งที่ไม่ต้านความอยากรู้อยากเห็นของมนุษย์เราได้ คือการดำน้ำลึกหรือที่เรียกว่า Scuba กิจกรรมที่จะพาคุณไปสัมผัสโลกใต้ท้องทะเลที่หาดูได้ยากมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นปะการังอันสมบูรณ์ สัตว์ทะเลที่แหวกว่ายวนเวียนไปมาสร้างบรรยากาศใต้ทะเลให้มีชีวิตมากขึ้น เชื่อว่ามันจะต้องสร้างความตื่นตาตื่นใจให้แก่คุณแน่นอน เวลานั้นคุณได้สวมวิญญาณเจ้าหญิงเมอร์เมดเวอร์ชั่นที่มีถังอ๊อกซิเจนอุปกรณ์ช่วยหายใจ เพื่อจะได้มีเวลาชมความงามนานมากขึ้น แบบนี้หากใครชื่นชอบความท้าทายจะต้องไม่พลาดกิจกรรมนี้แน่นอน รวมแหล่งกิจกรรม Scuba สุดตื่นตาในเมืองไทยที่คุณห้ามพลาด                สำหรับใครที่ยังไม่เคยท่องโลกใต้ท้องทะเลเลย เชื่อว่าวันนี้จะต้องเกิดความสนใจขึ้นมาทันทีและทิ้งความกลัวทั้งหมดไว้บนบก เตรียมดำดิ่งลงทะเลลึกเพื่อไปชมความงามที่ว่ากันว่าสวยงามจับใจและเหมือนได้ไปยังอีกโลกหนึ่งเลยล่ะ ไปดุกันว่ามรสถานที่ท่องเที่ยวใดในไทยมีกิจกรรมดี ๆเช่นนี้บ้าง ดังนี้ 1.อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสุรินทร์ ที่จังหวัดพังงา อย่างกองหินโผล่น้ำหรือที่เรียกกันอีกชื่อว่ากองหินริชิริวอยู่ที่