กีฬา

เช็กสักนิด ดำน้ำ ดีอย่างไร อยากเก่งฝึกด้วยตัวเองหรือเข้าคอร์สแบบไหนตอบโจทย์

เช็กสักนิด ดำน้ำ ดีอย่างไร อยากเก่งฝึกด้วยตัวเองหรือเข้าคอร์สแบบไหนตอบโจทย์

อยาก ดำน้ำ เก่ง อยากดำน้ำเป็น แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี เพราะยังไม่เคยมีประสบการณ์ สำหรับใครที่กำลังอยากฝึกฝนดำน้ำบอกเลยว่าจริง ๆ แล้วไม่ได้ยากเกินความสามารถของคุณอย่างแน่นอนเพราะเป็นกิจกรรมที่สามารถฝึกฝนได้ …ก่อนจะมาทำความรู้จักกับเทคนิคการดำน้ำว่าต้องทำอย่างไร มือใหม่เริ่มยังไงให้ปลอดภัยและเก่งขึ้น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการดำน้ำถึงได้รับความนิยม 

จากผลวิจัยเกี่ยวกับการดำน้ำพบข้อดีของการ ดําน้ำ คือ ช่วยให้รู้สึกถึงการปลดปล่อย เหตุผลเพราะอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะลดลงทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ ไม่เพียงเท่านั้นการดำน้ำแบบสน็อกเคิลยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขอีกด้วย ที่สำคัญการดำน้ำยังมีส่วนช่วยรักษาอาการกลัวที่แคบ รวมถึงทึบ และแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณได้ฝึกการหายใจทำให้ปอดทำงานได้ดียิ่งขึ้น นี่จึงส่งผลดีกับผู้ที่กำลังจะเลิกบุหรี่เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยรักษาปอดไปในตัว รู้ถึงข้อดีแบบนี้แล้วเชื่อว่าหลายคนยิ่งอยากดำน้ำเป็น มาดูเทคนิคกันต่อว่าทำอย่างไรจึงจะดำน้ำได้อย่างสบายใจ ไม่กังวล

เทคนิคการดำน้ำ ฝึกง่ายทำได้ด้วยตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะฝึกดำน้ำสำหรับเดินทางไปท่องเที่ยวทริปดำน้ำตื้นหรือต้องการประสบการณ์ใหม่กับกิจกรรมดำน้ำแต่ยังไม่มีเทคนิคดี ๆ วันนี้เรามีมาบอกง่ายมากคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

เริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการฝึก อาจใช้เป็นกะละมังหรือขันใบใหญ่ที่มีขนาดใหญ่พอที่ใบหน้าจะจุ่มน้ำลงไปได้ดูระดับน้ำควรอยู่บริเวณครึ่งหน้า 

จากนั้นฝึกหายใจทางปากแบบกลั้นหายใจทางจมูก เริ่มจากนับ 1-5 สำหรับการเริ่มต้นแรก ๆ ถ้าไม่ไหวอย่าฝืน หากไหวแล้วจึงค่อย ๆ เพิ่มเป็น 1-10 ทั้งนี้นี่เป็นเพียงการฝึกที่เหมาะกับการดำน้ำตื้นเท่านั้น 

เรียน ดำน้ำ จริงจังเพื่อฝึกฝนให้ได้หลากหลายแบบ

เนื่องจากการดำน้ำมีหลายรูปแบบตั้งแต่ ดำน้ำบนผิวน้ำ ดำน้ำตัวเปล่า หรือแม้แต่การดำน้ำลึกที่ส่วนใหญ่จะเป็นการดำน้ำใต้ท้องทะเล หรือแม่น้ำที่มีความลึก ซึ่งแต่ละรูปแบบมีความสนุก ความท้าทายที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณเข้าใจการดำน้ำแต่ละแบบว่ายิ่งขึ้นมาดูกันว่าการดำน้ำ แต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไรและต้องฝึกฝนยังไง

-ดำน้ำผิวน้ำ สำหรับการดำน้ำด้วยวิธีนี้เหมาะกับคนที่ว่ายไม่เก่งหรือว่ายน้ำไม่แข็ง หาคนดูว่าไม่มีความมั่นใจในการว่ายน้ำ สามารถเรียนรู้วิธีดำน้ำบนผิวน้ำได้ ทั้งนี้เป็นการดำน้ำตัวเปล่าแบบไม่ใช้ชูชีพได้ด้วย

-ดำน้ำตัวเปล่า ถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก เพราะเป็นรูปแบบการดำน้ำที่ต้องใช้ทักษะการว่ายน้ำเป็น ทั้งยังถูกใจสายอุปกรณ์เพราะเป็นการดำน้ำที่ต้องใช้อุปกรณ์ เช่น หน้ากาก ท่อ snorkel ตีนเป็ด สำหรับการว่ายน้ำด้วยวิธีนี้อาศัยการว่ายน้ำเป็น ลอยตัวเป็น รวมถึงต้องฝึกการหายใจมาแล้วด้วย 

ดําน้ำ ลึก แน่นอนว่าแค่ตัวเปล่าคุณไม่สามารถจะดำลงไปได้แน่นอน เพราะจะเกิดปัญหาขาดอากาศหายใจขึ้นได้ สำหรับการดำน้ำด้วยวิธีนี้จึงต้องมีการใช้อุปกรณ์เข้าช่วยนั่นก็คือใช้ถังอากาศ ลองนึกภาพตามที่เห็นในสารคดีโลกใต้น้ำทะเลที่จะพบนักประดาน้ำใส่ชุดเต็มยศพร้อมกับใส่ถังอากาศ จากภาพที่เห็นนั่นเองคือการดำน้ำลึก ซึ่งวิธีนี้จะต้องอาศัยการว่ายน้ำเป็น เหมาะคนที่ต้องการอยากดำน้ำและอยู่ใต้น้ำนาน ๆ แบบไม่รีบ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ต้องได้รับการฝึกฝน ต้องมีทักษะการดำน้ำลึก ส่วนใหญ่จะฝึกฝนการคลังในสระน้ำลึกและฝึกในทะเล 

ฝึกดำน้ำที่ไหนดี

สำหรับคนที่จริงจังอยากฝึกดำน้ำ เพื่อที่จะสามารถทำกิจกรรมนี้ได้หลากหลายรูปแบบ โดยเฉพาะเป็นคนที่ชื่นชอบกิจกรรมดังกล่าวอยู่แล้ว อย่างสายท่องเที่ยวทะเลออกทริปดำน้ำตื้นหรือน้ำลึก การฝึกดำน้ำจากผู้เชี่ยวชาญถือว่าเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ไม่น้อย สำหรับในบทความนี้เราขอแนะนำโรงเรียนสอนว่ายน้ำในกรุงเทพฯ ที่เรียกได้ว่าเป็นที่นิยมแต่ละแห่งมีหลักสูตรการเรียนดำน้ำให้เลือกเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นและพัฒนาไปสู่ความเชี่ยวชาญ

เริ่มกันที่ DIVE EVOLUTION  โรงเรียนดำน้ำแถวสวนหลวง ที่นี่มาพร้อมกับคอร์สดำน้ำเบื้องต้น มีการสอนเทคนิคการควบคุมออกซิเจนเพื่อให้คุณสามารถดำน้ำได้ยาวนานมากขึ้น ที่สำคัญยังมีคอร์สสำหรับนักดำน้ำโดยเฉพาะ รวมถึงข้อสำหรับผู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองมาเป็นมืออาชีพในด้านนี้หรือว่าง่าย ๆ คือต้องการ up step เป็นครูสอนดำนั้นเอง 

อีกแห่งหนึ่งที่อยากแนะนำคือ SCUBA JAMBOREE โรงเรียนสอนว่ายน้ำแถววัฒนาที่นี่เปิดมาแล้วกว่า 20 ปีมั่นใจได้ในคุณภาพเพราะมีใบรับรองใบอนุญาตจากสถาบัน PADI หรือ องค์กรที่รวบรวมผู้เชี่ยวชาญจากการดำน้ำจากทั่วทุกมุมโลก สำหรับที่นี่ไม่เพียงมีคอร์สสำหรับฝึกให้คุณดำน้ำเก่ง เหมาะสำหรับคนที่พึ่งเริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่อยากดำน้ำด้วยอุปกรณ์ ยังมีคอร์สสอนถ่ายภาพใต้น้ำด้วย ทั้งนี้ยังมีคอร์สเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลและช่วยเหลือเบื้องต้นหากมีปัญหาบนผิวน้ำและใต้น้ำ 

นอกจากโรงเรียนสอนดำน้ำ 2 แห่งนี้แล้วยังมีอีกหลายแห่งให้คุณเลือก ก่อนตัดสินใจแนะนำให้ลองเช็กว่าแบบไหนเหมาะกับคนมากที่สุด จะได้นำไปคำนวณงบประมาณในการจ่ายค่าเรียน

สรุป

การดําน้ำถือว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ไม่เพียงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ยังเป็นการฝึกสมาธิ สำหรับบางคนฝึกฝนเปลี่ยนงานอดิเรกจึงกลายเป็นอาชีพหลักก็มี ไม่ว่าจะเป็นเปลี่ยนจากคนชอบดำน้ำกลายมาเป็นผู้สอน หรือแม้แต่คนชอบถ่ายภาพดำน้ำ ฝึกดำน้ำเพื่อเป็นช่างภาพใต้น้ำ ดังนั้นสำหรับใครที่มีแผนในใจอยากจะฝึกฝนดำน้ำอย่างมืออาชีพหรือแม้แต่ฝึกสำหรับออกทริปเที่ยว ลองเลือกกันดูว่าอย่าเข้าคอร์สเรียนหรือฝึกฝนด้วยตัวเองแบบไหน ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางในการตัดสินใจเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคุณ ลองนำไปประกอบการพิจารณากันดูมาแบบไหนเหมาะที่สุด โดยไม่ลืมว่าสิ่งสำคัญคือความปลอดภัย เพราะการดำน้ำหากไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องก็อาจทำให้เกิดอันตรายกับตัวคุณได้ Ufabet เว็บหลัก

credit outletmoncler.org mixactivitys.com mixmobilegames.com comshareasale.com

Credit by : ufabet