ชวนส่อง ไฮไลท์ฟุตบอล โลก ปี 2022 ที่คนรักลูกหนังพลาดไม่ได้ !
หากจะกล่าวถึงกีฬาฟุตบอลนาทีนี้คงจะหนีไม่พ้นแมตซ์การแข่งขัน ไฮไลท์ฟุตบอล โลก ที่เป็น ไฮ ไล ท์ ฟุตบอล โลก ปี 2022 ที่เพิ่งจบไปหมาดๆ และสร้างประเด็นร้อนไวรัลของอาร์เจนตินาเลยทีเดียว บทความนี้จะชวนทุกคนมาส่อง ไฮ ไล ท์ ฟุตบอล กันค่ะ มาดูกันเลย ไฮไลท์ ฟุตบอล ปี 2022…ใครชนะใครแพ้ จบกันไปแล้วสำหรับ ไฮไลท์ฟุตบอลอโลกเมื่อคืนวันก่อน นะคะ ซึ่งเป็นแมทซ์สำคัญของทีมอาร์เจนตินา และดินแดนน้ำหอมอย่างฝรั่งเศส บทความนี้จะพาทุกคนไปชมไฮ ไล ท์ ฟุตบอล กันค่ะ มาดูกันเลย เรียกได้ว่าศึกชิงฟุตบอลโลกปี 2022 นี้จัดเป็นไฮ ไล่ ท์ ฟุตบอลโลก 2022 ล่าสุด มหากาพย์ระหว่างอาร์เจนตินาและฝรั่งเศสเลยก็ว่าได้ แมทซ์ฟุตบอลโลกนี้จัดได้ว่าดุเดือดมาก ๆ เลยทีเดียว เนื่องจากทั้งสองมทีมทั้งอาร์เจนตินา และฝรั่งเศสมีนักเตะราชาฟุตบอลอย่างเมสซี่ และเอมบับเป้นั่นเอง นั่นทำให้ดีกรีความเดือดทะลุปรอทอีกด้วย หากเมื่อเทียบสถิติการปะทะกันระหว่างฝรั่งเศส และ อาร์เจนตินาแล้ว ทั้งสองทีมต่างก็ได้เป็นแชมป์โลกทั้งคู่อีกด้วย ทำให้แมทซ์นี้ถูกจับตามองอย่างมากเลยทีเดียว […]
อยากเรียน ต่อยมวย ทำอย่างไรดี พร้อมบอกเทคนิคสำหรับมือใหม่
การ ต่อยมวย ไม่เพียงเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่รู้จักกันทั่วโลก ยังเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ซึ่งกีฬาหรือกิจกรรมชนิดนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะมีท่วงท่าหลากหลายในการออกหมัด และต้องใช้ทักษะในการชกในท่าต่าง ๆ วันนี้เราชวนมาทำความรู้จักกับกีฬาชนิดนี้กันเพิ่มเติม พร้อมตอบคำถามว่าถ้าอยากเรียนมวยต้องทำอย่างไร เทคนิคสำหรับมือใหม่ไหมและที่ไหนสอนต่อยมวยบ้าง เพื่อตอบคำถามสำหรับคนที่กำลังสนใจในกีฬาและกิจกรรมดังกล่าวนี้ อยากเรียนต่อยมวยทำยังไงดี เพราะวันนี้คุณสามารถหาความรู้ต่าง ๆ ได้จากโลกโซเชียลและอินเทอร์เน็ต รายการต่อยมวยหากคุณอยากเรียนรู้ด้วยตัวเองก็สามารถเปิดยูทูบค้นหาดูคลิปวีดีโอการสอนต่อยมวยเบื้องต้น มีวิธีการชกมวยสำหรับมือใหม่มากมายให้คุณได้ติดตามเพื่อนำมาฝึกฝนตัวเอง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีพื้นฐาน ทั้งยังสามารถดูฟรีอีกด้วย หรือหากต้องการเรียนมวยให้เก่งต่อยมวยเป็นวัย การเข้าคอร์สเรียนก็เป็นอีกรูปแบบการฝึกเล่นมวยที่ได้รับความนิยมและเห็นผล เพราะเรียนจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง มาดูกันว่าถ้าอยากเรียนมวยแบบไหนตอบโจทย์ความต้องการของคุณมากที่สุด 1.เรียนต่อยมวยด้วยตัวเอง สำหรับคนที่มีงบน้อยอยากฝึก ต่อยมวยที่บ้าน ไม่ชอบเข้าสังคมอยากฝึกฝนด้วยตัวเองคุณสามารถที่จะเปิดคลิปสอนต่อยมวยหรือสมัครเรียนออนไลน์ก็ได้ การใช้เทคโนโลยีเป็นสื่อกลางในการเรียนรู้เป็นเรื่องง่ายแค่พริกผ่านทางมือถือก็สามารถดูคลิปสอนต่อยมวยจากผู้เชี่ยวชาญ 2.เรียนต่อยมวยกับครูสอนหรือที่โรงเรียนสอนต่อยมวย ซึ่งวันนี้มีให้เลือกอยู่หลากหลายแห่ง ข้อดีคือคุณเรียนรู้ได้เร็วจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง นอกจากนั้นโรงเรียนสอนมวยมักมาพร้อมอุปกรณ์ครบมือทั้งนวม กระสอบทราย ที่สำคัญคุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานในการต่อยมวยไปจนถึงเรียนรู้การฝึกท่าชกต่าง ๆ ซึ่งรูปแบบการเรียนรู้ที่โรงเรียนสอนต่อยมวยทำให้คุณเก่งเร็ว อีกทั้งยังได้พบปะคนที่ชอบกิจกรรมแบบเดียวกัน เป็นการได้พบเพื่อนใหม่ ไม่เพียงเท่านั้นหลายคนต่อยอดจริงจังในการเล่นมวยมืออาชีพ https://www.trueplookpanya.com/blog/content/65038/-blo-womhea-wom- ต่อยมวยช่วยลดหุ่นทั้งยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพดี การใส่มวยมาพร้อมกับข้อดีมากมายเพราะเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรง ไมโครโฟนเลือกลดน้ำหนักด้วยการต่อยมวย หากว่าคุณเองอยากลดน้ำหนักสามารถเลือกออกกำลังกายด้วยกิจกรรมนี้ได้ เริ่มต้นเพียงวอร์มร่างกายให้พร้อมออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อสร้างความแข็งแรง อย่างการซิทอัพ เป็นการวอร์มร่างกายให้คุณพร้อมสำหรับต่อยมวย วันนี้เพื่อให้คุณไม่มีแนวทางในการนำไปฝึกมวยง่าย ๆ เรามีท่าต่อยมวยมาแนะนำช่วยปั้นหุ่นสวยมือใหม่ก็ทำตามกันได้ 1 การออกหมัดตรง เป็นการปล่อยหมัดข้างที่คุณถนัดมุ่งไปยังเป้าหมาย โดยต้องมีออกแรงบริเวณหัวไหล่ เอวและลำตัวส่วนเท้ายางพื้น […]
จุดเริ่มต้นของการ วิ่งมาราธอน กิจกรรมยอดฮิตของคนยุคใหม่
เมื่อพูดถึงการวิ่งมาราธอนในยุคนี้เชื่อว่าคนหลายกลุ่มต่างให้ความสนใจ เพราะถือว่าเป็นกิจกรรมส่งเสริมให้สุขภาพดี อีกทั้งไม่ต้องอาศัยทักษะใดเป็นพิเศษ และยังถือว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างอารมณ์ร่วมให้กับผู้คนได้ดี ดังจะเห็นได้จากกิจกรรมวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล หรือเป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นมาเพื่อรวมกลุ่ม ทำให้หลายคนได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ๆ จากกิจกรรมนี้ ซึ่งหากถามว่ากิจกรรมนี้เริ่มต้นมีที่มาอย่างไร มีจุดกำเนิดจากที่ไหนเชื่อว่าหลายคนไม่ทราบเบื้องลึกเบื้องหลัง วันนี้เราจะชวนมาทำความรู้จักกับจุดเริ่มต้นของการ วิ่งมาราธอน มาย้อนอดีตไปพร้อมกันดีกว่า ว่า มาราธอนคืออะไร เกิดจากอะไร หากอยากวิ่งบ้างจะต้องเตรียมตัวอย่างไร มาดูกันเลยดีกว่า จุดเริ่มต้นของการวิ่งมาราธอน การวิ่งมาราธอนเริ่มต้นจากการสู้รบของเปอร์เซีย ที่มีเป้าหมายหวังจะยึดครองยุโรปทำให้มีการจัดกำลังพลตั้งอยู่ในเมืองมาราธอน ทั้งนี้เพื่อรบกับเอเธนส์ ซึ่งการสู้รบในครั้งนั้นกรีกหรือฝั่งเอเธนส์เป็นฝ่ายชนะเพราะว่าเขามีความชำนาญในพื้นที่มากกว่าทำให้เปอร์เซียพ่ายแพ้ไปอย่างราบคาบ ซึ่งหลังจากได้รับชัยชนะมีทหารชาวกรีกชื่อฟิดิปปิเดซ เขาได้รับมอบหมายให้ส่งข่าวสารไปให้ผู้คนได้ทราบว่าฝ่ายของตัวเองเป็นผู้ชนะ การเดินทางในครั้งนั้นเขาใช้วิธีการวิ่ง ซึ่งตลอดการวิ่งนั้นเป็นไปอย่างฮึกเหิมด้วยความดีใจ เส้นทางการวิ่งกว่า 40 กิโลเมตร ที่เป็นจุดเริ่มต้นของประวัติเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอน มาดูกันต่อว่าทำไมการวิ่งมาราธอนจึงกำหนดระยะทางอยู่ที่ 42.195 กิโลเมตร ที่มาที่ไปของระยะทาง 42.195 กิโลเมตรระยะทางมาตรฐานของการวิ่งมาราธอน มาราธอน กี่กิโล หลายคนอาจสงสัย สำหรับตัวเลขนี้เกิดขึ้นเมื่อในปี 1908 ประเทศลอนดอนได้จัดงานโอลิมปิกและได้มีการกำหนดระยะทางจากจุดสตาร์ทไปยังเส้นชัยโดยมีระยะทางที่ 42.195 กิโลเมตร แล้วพวกเขาเชื่อว่านี่คือตัวเลขที่ดีที่สุด ต่อมาจึงมีการจัดงานวิ่งมาราธอนโดยยึดตัวเลขนี้มายังต่อเนื่องจนถึงปัจจุบัน เช่นเดียวกับการนำมากำหนดในรายการวิ่งมาราธอนของไทยรวมระยะทางของการวิ่งมาราธอนก็อยู่ที่ 42.195 กิโลเมตรเช่นกัน มาราธอนครั้งแรกในไทยเกิดขึ้นเมื่อไหร่ การวิ่งมาราธอนครั้งแรกในไทยเกิดขึ้นเมื่อปี 2528 ที่จังหวัดราชบุรี […]
เตรียมพร้อมออก วิ่ง เรื่องง่ายที่ไม่ง่ายได้ประโยชน์แน่ แค่ต้องระวัง!
แน่นอนว่าถ้าให้เลือกประเภทการออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ทุกคนคงเป็นการวิ่งอย่างแน่นอน เพราะนั่นเป็นกิจกรรมแรก ๆ ที่เราทำได้ตั้งแต่ตอนเด็ก จึงไม่ใช่เรื่องยากเลยหากใครสักคนจะเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ในไทยมีเกมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการวิ่งมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเกม วิ่ง เปรี้ยว วิ่งผลัด เกมในวัยเด็กที่ทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์ในการเล่นมาแล้ว พอโตมาหน่อยก็คงจะเป็น วิ่งมาราธอน การวิ่งระยะทางไกลที่ฮิตสุด ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทั้งนี้สำหรับคนที่กำลังสนใจจะเข้าสู่วงการนี้ ควรที่จะทราบวิธีเตรียมตัวให้พร้อม รวมถึงสิ่งที่ต้องระมัดระวังในขณะที่วิ่ง เพราะนอกจากประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับนั้น อาจมีโทษบางอย่างแอบแฝงอยู่ก็ได้ ข้อมูลที่เรานำมาเสิร์ฟในวันนี้จะเป็นอย่างไรนั้น มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ วิ่งสารพัดประโยชน์ ใคร ๆ ก็รู้ว่าการ วิ่ง สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาได้อย่างแน่นอน แต่นั่นก็เป็นแค่ประโยชน์แบบกว้าง ๆ เพราะในทุก ๆ ก้าวที่ได้วิ่งไปนั้นล้วนแล้วแต่สร้างประโยชน์ให้ร่างกายของกับผู้วิ่งแทบทุกส่วนอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณขา ระบบหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ระบบเผาผลาญของร่างกาย ฯลฯ วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการวิ่งด้านอื่นที่คาดไม่ถึงให้ได้ทราบกัน ดังนี้ วิ่งสร้างสุขได้ จากผลการวิจัยพบว่าการเดินหรือวิ่งเพียง 30 นาทีสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ของผู้ป่วยซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี และหากได้ไปวิ่งกับสถานที่ที่สวยงามหรือสถานที่ที่ผู้ป่วยชื่นชอบก็ยิ่งจะเพิ่มความสุขมากขึ้นเท่านั้น สร้างความฟิตแอนด์เฟิร์มให้กับร่างกาย สำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่หรือกำลังฟิตหุ่นอยู่นั้นการวิ่งเป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะ เพราะหลังจากที่วิ่งเสร็จแล้วร่างกายจะยังคงทำการเผาผลาญต่อไปอีกระยะหนึ่ง ยิ่งสำหรับคนที่วิ่งทุกวันอย่างสม่ำเสมอยิ่งทำให้แคลอรี่ในร่างกายถูกกำจัดออกไปทั้งในขณะที่วิ่งและหลังจากที่วิ่งแล้ว ดังนั้นเราจึงเห็นคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงานมาก ๆ เลือกการออกกำลังกายโดยการวิ่ง […]
เบื้องลึกเกี่ยวกับกีฬา ฟุตบอล ทำไมเป็นที่นิยม ถ้าอยากฝึกจนเก่งต้องทำยังไง
เมื่อพูดถึงกีฬาฟุตบอลเคยสงสัยไหมว่าทำไมกีฬาชนิดนี้เป็นที่สนใจอยู่ทั่วทุกมุมโลก จะสังเกตได้จากมีการแข่งขันฟุตบอลระดับโลกอย่างฟุตบอลยูโร ฟุตบอลโลก ที่เรียกว่าเป็นที่ชื่นชอบของแฟนบอล เป็นที่นิยมมากจนเรียกได้ว่าตีตลาดมีผู้ผลิตสินค้าเกี่ยวกับ ฟุตบอล มากมาย เชื่อว่าหากไม่ใช่นักกีฬาแฟนบอลตัวยงอาจไม่ทราบเบื้องลึกเบื้องหลังของประวัติกีฬาชนิดนี้ ดังนั้นเพื่อให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับที่มาที่ไปมากยิ่งขึ้น รวมถึงให้คนที่สนใจกีฬาฟุตบอลได้ดูจุดเริ่มต้นว่าเล่นยังไงให้เก่งหรือต่อยอดเป็นอาชีพได้ ในบทความนี้เราชวนคุณพูดถึงกีฬาฟุตบอลรอบด้าน มาติดตามกันว่าแต่ละด้านมีความน่าสนใจอย่างไร เปิดประวัติกีฬาฟุตบอลในไทย สำหรับกีฬาชนิดนี้เริ่มเข้ามาในยุคของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวหรือรัชกาลที่ 5 ซึ่งในพ. ศ. 2443 มีการแข่งขันฟุตบอลเป็นครั้งแรกเกิดขึ้นระหว่างทีมชาติบางกอกกับชุดกรมศึกษาธิการในการแข่งขันนี้จัดขึ้นที่สนามหลวง ในเวลาต่อมา พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัวหรือรัชกาลที่ 6 ได้ทรงสนใจกีฬาชนิดนี้เป็นอย่างมากจนมีทีมฟุตบอลส่วนพระองค์โดยมีชื่อทีมว่าทีมเสือป่า และนี่เองเป็นจุดเริ่มต้นที่มีการเผยแพร่ข่าวสารเกี่ยวกับกีฬาฟุตบอลมาอย่างต่อเนื่องและที่สำคัญในปีพศ. 2459 ได้มีการจัดตั้งสมาคมฟุตบอลแห่งสยามเป็นครั้งแรก และนี่คือจุดเริ่มต้นประวัติกีฬาฟุตบอลในไทย จะเห็นว่าเป็นกีฬาที่ได้รับอิทธิพลมาจากต่างประเทศซึ่งเข้ามามีบทบาทอย่างมากในช่วงสมัยรัชกาลที่ 5 ซึ่งเป็นสมัยที่เริ่มมีการเปิดรับวัฒนธรรมตะวันตกเข้ามากขึ้นนั่นเอง ทำความรู้จักเกี่ยวกับประวัติการไปแล้วเรามาดูในเรื่องของกติกาการเล่นฟุตบอลกันสักหน่อยสำหรับคนที่อยากจะเล่นกีฬาฟุตบอลสิ่งสำคัญคือต้องรู้กติกาการเล่น เพราะเกมกีฬาต้องมีผู้แพ้ผู้ชนะมาดูกันว่าการแข่งขันกีฬาฟุตบอลมีกติกาอะไรบ้าง กติกากีฬาฟุตบอล กีฬาฟุตบอลมีจำนวนผู้เล่นฝั่งละ 11 คนซึ่งแต่ละฝั่งจะต้องมีผู้รักษาประตู 1 คน ส่วนวิธีการเล่นผู้เล่นจะใช้เท้าเล่นเป็นหลักไม่สามารถใช้แขนหรือมือเล่น เป้าหมายของการแข่งขันคือการทำประตูฝ่ายตรงข้ามให้ได้ นอกจากทำความเข้าใจ ฟุตบอล กติกา การเล่นเบื้องต้นแล้ว ผู้เล่นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการผิดกติกาเพื่อหลีกเลี่ยงทำให้เกิดจุดลูกโทษหรือโอกาสที่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามทำประตู ซึ่งการผิดกติกาก็จะมีเช่น เกิดการชน การกระแทก หรือมีการเล่นเพื่อถ่วงเวลาและมีลักษณะการใช้ความรุนแรงกับฝ่ายตรงข้าม เหล่านี้เป็นตัวอย่างของการผิดกติกาที่กรรมการจะให้ใบเหลืองหรือใบแดง โดยการผิดกติกาในลักษณะที่มีความรุนแรงหรือการถ่วงเวลาผู้ตัดสินจะให้ใบเหลือง ส่วนใบแดงผู้ตัดสินจะให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งก็ต่อเมื่อมีการทำฟาล์วที่รุนแรง อย่างเช่นทำให้เกิดการบาดเจ็บหนัก และนี่ก็คือกติกาในการเล่นฟุตบอลเป็นกติกาเบื้องต้นที่เข้าใจได้ง่าย ประโยชน์ของการเล่นกีฬาฟุตบอล […]
มาทำความรู้จักกับ SurfSkate นี้กัน อีกหนึ่งกีฬาสุดเอ็กซ์ตรีม
โดยเจ้า SurfSkate ก็เป็นกีฬากระดานรูปแบบหนึ่ง ที่เกิดจากผสมผสานกันระหว่างสเก็ตบอร์ดกับเซิร์ฟบอร์ด(กระดานโต้คลื่นในทะเล) โดยจะมีการออกแบบแผ่นเซิร์ฟสเก็ตขึ้นมาและใส่ล้อ เพื่อให้สามารถเล่นเซิร์ฟบนบกได้ และตัวของ Surfskate ท่าจะมีหลากหลายมาก โดยตัวกระดานจะมีความยาวตั้งแต่ 26 นิ้วไปจนถึง 40 นิ้ว นอกจากนี้ตัวของเซิร์ฟสเก็ตจะเหมือนกับสเก็ตบอร์ด แต่แผ่นของเซิร์ฟสเก็ตจะไม่แข็งเท่าสเก็ตบอร์ด และล้อหน้าของเซิร์ฟสเก็ตก็สามารถหมุนซ้าย หมุนขวาได้ 360 องศา ทำให้ควบคุมทิศทางได้ง่ายกว่าสเก็ตบอร์ดเป็นอย่างมาก ส่วนสาเหตุที่ทำให้ surf skate ทําไมฮิต ก็น่าจะมาจากที่คนหาอะไรทำมากขึ้นในช่วงยุคโควิด มีเวลาให้ตัวเองเยอะขึ้น และหาอะไรเล่นใหม่ ๆ จนได้มารู้จับกับพี่เซิร์ฟสเก็ต ก็เริ่มมีความนิยมมากขึ้น เพราะเล่นไม่ง่าย และไม่ยากจนเกินไป แถมสนุกสุด ๆ ด้วย แค่เรามีพื้นที่ หรือลานกว้าง ๆ เราก็สามารถหิ้วอุปกรณ์ออกไปสนุกได้แล้ว และด้วยความที่ COVID-19 ระบาดมานานนับปี ทำให้หลายคนที่ชื่นชอบกีฬาเซิร์ฟบอร์ดอย่างวินด์เซิร์ฟ จะไปโต้คลื่นในทะเลก็ทำไม่ได้อีก หรือไม่มีเวลาไปพักผ่อนที่ทะเล หรือมีธุระที่ไม่สามารถเดินทางไปเที่ยวทะเลได้ อย่างน้อยก็มีเจ้า S u r f S k a t […]
ก่อนเล่น Skateboard เราก็ต้องเตรียมตัวอย่างไร
เพราะว่า Skateboard เป็นกีฬาสายเอ็กซ์ตรีม ที่ตัวของ Skate board ท่าต่างๆ มีเยอะมากแถมเล่นไม่ง่าย และอาจจะเกิดอุบัติเหตุได้เสมอ เพื่อให้เราสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาชนิดนี้ เราจึงต้องมีพื้นฐานความรู้ความเข้าใจกันซะก่อน ซึ่งจะทำให้เราสามารถเล่นกีฬานี้ได้อย่างปลอดภัย แถมได้สุขภาพดีอีกด้วย สำหรับวันนี้จึงอยากมาแนะนำการเตรียมตัวก่อนไปเล่นจริง ว่าเราต้องเตรียมอย่างไรบ้าง มาติดตามดูได้เลย 9 ข้อนี้ต้องรู้ไว้นะ เล่น Skateboard อย่างไรให้ปลอดภัยและสุขภาพดีมาดูกัน เราควรเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ และอยู่ในสภาพที่ดี สามารถใช้งานได้ตามปกติ 2. ควรจะสวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวกกันน็อค สนับข้อมือ สนับศอก และสนับเข่า โดยจะช่วยลดความรุนแรงการบาดเจ็บได้ 3. S k a t e b o a r d คนอ้วนเล่นได้ไหม เล่นได้อยู่แล้ว น้ำหนักไม่ใช่ปัญหา การทรงตัวตั้งหากที่เป็นสำคัญ 4. หากเล่นในผู้สูงอายุ จะต้องระมัดระวังมากขึ้น เนื่องจากอาจมีภาวะกระดูกบาง หรือกระดูกพรุนร่วมด้วย เพราะเมื่อเกิดอุบัติเหตุ อาจจะทำให้ได้รับอันตรายได้ […]
longboard อีกหนึ่งกีฬาสนุก ๆ ที่เราไม่ควรพลาดในยุคนี้
เรียกได้ว่าขึ้น longboard นิยม และฮอตฮิตในปี 2021 นี้มาก จนปีใหม่ 2022 แล้วก็ไม่มีทีท่าว่าจะลดลงไปเลยแต่อย่างใดเลย เพราะว่าเราต้องต่อสู้กับสถานการณ์โรคระบาดระลอกโควิดหลายรอบ ทำให้คนไทยเราเริ่มหากิจกรรมทำสนุก ๆ มากขึ้น หนึ่งในนั้นพี่ longboard คงเราก็ได้รับความนิยมมากขึ้น วัยรุ่นส่วนใหญ่ ไม่แม้แต่วัยทำงานก็มักจะหาเวลามาออกกำลังกายกับกีฬาชนิดนี้เสมอ แม้ว่าแรก ๆ อาจจะเล่นยากสักหน่อย แต่พอเล่นเข้ามือเมื่อไหร่แล้วล่ะก็ เล่นเพลินเลยล่ะทีนี้ ความต่างระหว่าง long boardกับ Surf Board ต่างกันยังไง การเล่นเซิร์ฟสเก็ต เป็นการผสมผสานกีฬาโต้คลื่นอย่างเซิร์ฟบอร์ด พูดง่าย ๆ ก็คือ เซิร์ฟสเก็ตดัดแปลงมาจากเซิร์ฟบอร์ดนั่นเอง โดยแผ่น long board จะมีลักษณะคล้าย Surf Board เพียงแต่มีล้อเพิ่มเข้ามา และปรับขนาดให้เหมาะกับการเคลื่อนไหวบนบก โดยจะเห็นความแตกต่างได้ชัดในจุดนี้ แหละตรงที่ตัวบอร์ดของเซิร์ฟสเก็ตจะไม่แข็งแรงเท่าบอร์ดของสเก็ตบอร์ด เพราะเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่พริ้วกว่าสเก็ตบอร์ดและเล่นบนบก ซึ่งใช้แรงในการเล่นที่น้อยกว่าด้วย แล้ว surf skate ทําไมฮิตได้ ก็เพราะที่สำคัญตัวของ เซิร์ฟสเก็ต จะให้ความรู้สึกเหมือนเล่น surf board ในทะเล […]
ก่อนไปลุย Surf Skate เราต้องเตรียมตัวให้พร้อมกันก่อนนะ
ก่อนเล่น surf skate ท่าต่าง ๆ เราก็ต้องมาดูกันก่อนว่า ร่างกายเราทรงตัวได้ดีไหม น้ำหนักตัวตอนนี้เราจะสามารถเล่นได้หรือเปล่า แล้วเราฝึกมาพอหรือยัง ซึ่งก่อนจะไปเล่นแบบจริง ๆ จัง ๆ ก็ควรหมั่นฝึกฝนให้เราสามารถทรงตัวบอร์ดให้ได้ก่อนนะ และก่อนการเล่นทุกครั้งไม่ว่าจะชำนาญแล้วหรือมือใหม่ ก็ควรวอร์มร่างกายก่อนเสมอ ซึ่งตัว s u r f s k a t e นิยมในหมู่คนที่ชื่นชอบความท้าทายและความตื่นเต้น เพื่อให้เล่นได้สะดวก ต้องให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นซะก่อน โดยการเราที่จะเริ่มเล่นเซิร์ฟสเกตจะต้องฝึกการเคลื่อนไหวของแกนกลางลำตัวให้มีความยืดหยุ่น และความแข็งแรงซะก่อน โดยทำได้ที่บ้านดังนี้ ให้เรานอนคว่ำ เหยียดลำตัวตรง จากนั้นเกร็งคอ และให้ศีรษะลอยจากพื้น ให้ตั้งศอกทั้ง 2 ข้างกับพื้น จากนั้นค่อย ๆ ดันตัวเองขึ้น โดยให้ศอกทั้ง 2 ข้างนั้น ห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ก็พอ ให้เรายกสะโพกขึ้น โดยจะต้องเกร็งลำตัวและคอให้อยู่ในระนาบเดียวกัน และให้ค้างท่านี้ไว้ […]
สาระน่ารู้เกี่ยวกับกีฬา ปิงปอง พร้อมแนะนำยาเก่งปิงปองต้องทำยังไง !
ในบรรดากีฬาที่เรียกว่าต้องฝึกฝนสมาธิอย่างมากหนึ่งในนั้นคือกีฬา ปิงปอง หรือเทเบิลเทนนิส เพราะเป็นกีฬาที่ต้องจดจ่อกับลูกปิงปองขนาดเล็ก ต้องใช้เทคนิคในการตบลูกแม่นยำและหนักหน่วงเพื่อเอาชนะฝ่ายตรงข้าม กีฬาชนิดนี้จึงถือว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่ถ้าอยากเก่งก็ต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามก่อนจะทำความเข้าใจเกี่ยวกับกฏิกาการเล่นหรือเทคนิคที่ทำให้เก่งกีฬาชนิดนี้ เรามาทำความรู้จักกับที่มาที่ไปกันก่อนดีกว่าว่ากีฬาดังกล่าวนี้จุดเริ่มต้นเกิดขึ้นที่ไหนทำไมถึงเรียกว่าปิงปอง ปิงปองเริ่มขึ้นที่ประเทศอังกฤษ ในปีค.ศ 1890 อยากถามว่ากีฬาชนิดนี้ได้เริ่มขึ้นที่ประเทศอังกฤษ โดยมีอุปกรณ์ในการใช้เล่นคือไม้ สัตว์ ลูกที่ใช้ตีเป็นรูปเซลลูลอยด์ ขณะตีจะมีเสียงปิกป๊อก นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมกีฬาชนิดนี้จึงถูกเรียกว่าปิงปอง เพราะเป็นกีฬาที่เรียกชื่อตามเสียงนั้นเอง ในเวลาต่อมาได้เปลี่ยนจากการใช้ไม้หนังสัตว์เป็นแผ่นไม้แทนและรู้จักกันอย่างกว้างขวางในประเทศแทบยุโรป ต่อมาในปีค.ศ 1900 ก็เริ่มมีไม้ปิงปองที่ติดอย่างเม็ดเข้ามาใช้ในการเล่นกีฬาชนิดนี้ แต่สงสัยไหมว่าทำไมเมื่อพูดถึงกีฬาชนิดนี้เรามักจะนึกถึงนักกีฬาจากประเทศจีนรวมถึงประเทศญี่ปุ่น นั่นเพราะว่าในปี ค.ศ. 1960 เริ่มเป็นยุคที่นักกีฬาชาวจีนสามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้อย่างมืออาชีพ ซึ่งในการจัดการแข่งขันเทเบิลเทนนิสชิงชนะเลิศครั้งที่ 26 ณ กรุงปักกิ่ง ประเทศจีน มีนักกีฬาชาวจีนสามารถทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมชนะทั้งประเภทเดี่ยวและแบบทีม 3 ครั้งติดต่อกัน หลังจากนั้นก็มีการฝึกฝนในกลุ่มนักกีฬาคนอื่น ๆ จนทำให้จีนมีชื่อเสียงในด้านการแข่งขันปิงปองเป็นอย่างมาก เรียนรู้กติกาการเล่นปิงปอง สำหรับการเล่น ปิงปอง กติกา กีฬาชนิดนี้จะต้องมีผู้เล่นสองฝ่าย ซึ่งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำคะแนนได้ 11 คะแนนก่อนจะเป็นฝ่ายชนะโดยมีการเปิดแข่งขันด้วยการเสิร์ฟ ส่วนฝ่ายไหนจะสืบก่อนจะต้องมีการโยนเหรียญ ส่วนการเสิร์ฟต้องเปิดมือและโยนลูกบอลให้สูงโดยจะต้องไม่ต่ำกว่า 6 นิ้ว อย่างไรก็ตามหากผู้เล่นทั้งสองฝ่ายทำคะแนนได้ 10 คะแนนเท่ากัน จะต้องมีการแข่งขันเพื่อให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำคะแนนได้มากกว่า 2 คะแนน […]
