3 วิธีเลือกซื้อ เสื้อ กีฬา ที่สายสปอร์ตพลาดไม่ได้
ไอเทมแรกที่ขาดไม่ได้สำหรับการเล่นกีฬาเห็นจะหนีไม่พ้น เสื้อ กีฬา ที่เราสวมใส่กันอยู่เป็นประจำ บทความนี้จะชวนทุกคนมาเลือกซื้อ เสื้อกีฬา ที่สายสปอร์ตพลาดไม่ได้แม้แต่บรรทัดเดียว แนะนำวิธีเลือกซื้อ เสื้อ กีฬา ที่คนชอบเล่นกีฬาต้องรู้ อันดับสุดท้าย การเลือกดีไซน์ของ เสื้อกีฬา ซึ่งเสื้อกีฬาควรเน้นสีสันสดใส ลวดลายสวยงามเพื่อเพิ่มความม่นใจให้กับผู้สวมใส่ เช่น การเลือกใส่เสื้อกีฬาพิมพ์ลายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉง และสีและลวดลายบางประเภทจะกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกให้รู้สึกสนุกในการเล่นกีฬาอีกด้วย เสื้อ กีฬา กับจุดกำเนิดในวงการแฟชั่นสปอร์ต ? ในวงการแฟชั่นกีฬาบ้านเรายังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักมากนัก ในเรื่องของจุดกำเนิดของชุด หรือเสื้อกีฬา บทความนี้จะพาทุกคนมาย้อนส่องดูจุดเริ่มต้นในแฟชั่นแวดวงสปอร์ตกัน ตามมาดูกันเลย ย้อนเวลากลับไปในสมัยปี ค.ศ.1526 ซึ่งตรงกับยุควิคตอเรียที่ได้ชื่อว่าเป็นยุคเฟื่องฟูของจักรวรรดิอังกฤษอย่างมาก และนับได้ว่ายุคนี้ยังถูกเรียกขานกันว่ายุคปฏิวัติอุตสาหกรรมอีกด้วย จุดเริ่มต้นของวงการแฟชั่นกีฬาเริ่มมาจากชุดกีฬาของพระเจ้าเฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษ นับเป็นชุดแรกที่ถือกำเนิดขึ้นมาเลยทีเดียว ในปีค.ศ. 1840 ยังพบหลักฐานจากโรงเรียนรัฐบาลอังกฤษ อย่างภาพทีมฟุตบอลวิทยาลัยวินเชสเตอร์ซึ่งภายในภาพระบุว่านักศึกษาวิทยาลัยนั้นสวมชุดสีน้ำเงิน ในส่วนของบุคคลทั่วไปสวมเสื้อผ้าสีแดง ในการสวมใส่เสื้อชุดกีฬา วัตถุประสงค์แรกเลยคือ การแก้ปัญหาการสับสนจากการแย่งชิงลูกบอลจากทีมฝั่งตรงข้ามอีกด้วย ต่อมาในปี ค.ศ 1870 มีหลากหลายสโมสรที่เลือกใส่ชุดเดียวกันกับสีของโรงเรียน และองค์กรกีฬาที่ถูกจัดตั้งเป็นสโมสรฟุตบอลขึ้น โดยในยุคสมัยนั้นชุดกีฬาจะเป็นเสื้อ และกางเกงทรงหลวมยาวมากจนถึงเข่า ใส่คู่กับเข็มขัด และรองเท้าหนังแข็งๆ ซึ่งแต่เดิมในอดีตพวกเขาแยกแยะผู้เล่นจากสีของหมวกแก๊ปและถุงเท้า ต่อมาในศตวรรษที่ […]
เสื้อกล้าม กีฬา สายกีฬาบาสเกตบอลพลาดไม่ได้
หากจะกล่าวถึงไอเทมยอดฮิตที่ใครหลานคนต้องมีติดบ้านเห็นจะหนีไม่พ้น เสื้อกล้าม กีฬา เป็นแน่ บทความนี้จะชวนทุกคนมาดูวิธีเลือกซื้อ เสื้อกล้ามกีฬา กันค่ะ มาดูกันเลย เสื้อกล้าม กีฬา…เลือกยังไงดี กีฬาจัดเป็นหนึ่งในกิจกรรมยามว่าง ทางเข้า ufabet ภาษาไทย ที่สามารถใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ได้ บทความนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีการเลือกซื้อ เสื้อกล้าม กีฬา มาฝาก ตามมาดูเลยค่ะ ไอเทมแรกเป็นเสื้อกีฬา วิ่งซึ่งเสื้อวิ่งนี้จะได้รับความนิยมอย่างมาก ufabet เว็บตรง โดยมักจะเป็นเสื้อกีฬาที่ใช้ในงานวิ่งการกุศล และงานวิ่งมาราธอน โดยเสื้อวิ่งจะมีลักษณะเหมือน เสื้อกล้ามกีฬาชาย แต่จะมีสีสันและลวดลายแตกต่างกันไป สำหรับคุณสมบัติเสื้อวิ่ง จะมีคุณสมบัติในการระบายเหงื่อได้ดี คาสิโนออนไลน์ ซึ่งเสื้อวิ่งจะสามารถซึมซับเหงื่อได้ดีอย่างมากอีกด้วย ทั้งยังแห้งเร็วมาก ๆ เลยทีเดียวด้วยเหตุนี้เองเสื้อผ้าจึงทำมาจากเส้นใยไมโครโพลีเอสเตอร์อีกด้วย ลักษณะของเสื้อกล้ามกีฬาชาย ที่ใช้ในกีฬาประเภทวิ่ง เซ็กซี่ บาคาร่า จะต้องมีผิวผ้าเรียบ แต่ต้องไม่แนบเนื้อ เพื่อลดการเสียดสีขณะกำลังวิ่งมาราธอนอีกด้วย โดยอาจเลือกดูที่ผิวเนื้อผ้าเป็นหลัก ผ้าที่ผิวเนื้อเรียบเช่นไมโครเรียบ และพริคอตเรียบ เหล่านี้เป็นต้น สำหรับเสื้อกีฬาวิ่งในปัจจุบันนิยมผ้าที่ทำมาจากไมโครโพล บาคาร่า99 รีเอสเตอร์ 100% ซึ่งผ้าเหล่านี้จะสามารถดูดซับสีได้ดี ซึ่งงานผ้าพิมพ์ลายจะมีความสดและสวยมากอีกด้วย ถัดมาเรามาดูกีฬาปั่นจักรยานกันบ้าง สำหรับการเลือกเสื้อในการปั่นกีฬาจักรยานแทงบอลออนไลน์นั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่เป็นเส้นในโพลีเอสเตอร์ที่มีขนาดเล็กเป็นพิเศษ […]
รวมสถานที่ยอดนิยมสำหรับคนชอบเล่น Hang gliding
หากใครเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬาทางอากาศอย่าง Hang gliding ซึ่งจัดได้ว่าเป็นกีฬาสุดเสียวอันดับต้นๆ ของโลกเลยก็ว่าได้ และความท้าทายของกีฬาประเภทนี้ไม่เพียงแต่จะสร้างความตื่นเต้นให้กับคุณเท่านั้น แต่มันยังทำให้คุณรู้สึกประทับใจไปกับวิวทิวทัศน์ของสถานที่ที่คุณไปตะลุยอีกด้วย หากใครอยากเหินเวหาท้ามฤตยูต้องไม่พลาดสถานที่เด็ดๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ขอบอกเลยว่าวิวสวยบรรยากาศดีแน่นอน 6 สถานที่ยอดฮิตในโลกที่คนชอบเล่น Hang gliding ต้องลองไปดูสักครั้งในชีวิต ก่อนที่จะไปดูสถานที่ยอดฮิตสำหรับการเล่น H a n g g l i d i n g วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับเครื่องร่อนหรือ Hanggliding กันก่อนเลย โดยกีฬาร่มร่อนนั้นถือเป็นกีฬาทางอากาศ ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากร่มชูชีพในค่ายทหารที่นำมาประยุกต์ใช้ในการบินทางอากาศ ซึ่งร่มชูชีพจะมีลักษณะเป็น 3 เหลี่ยมที่ทำมาจากผ้าร่ม โดยใช้หลักการเดียวกับเรือใบคือ การแล่นไปข้างหน้าโดยใช้แรงลมควบคู่กับตัวผ้าร่ม ซึ่งกีฬาชนิดนี้จัดเป็นกีฬาที่สามารถสร้างความตื่นเต้นและความหวาดเสียวได้เป็นอย่างดี แต่ถึงอย่างไรก่อนที่จะเริ่มเล่นก็ควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำและคอยควบคุมเครื่องเล่นตลอดการผจญภัยไว้ด้วยนะ เนื่องจากกีฬาประเภทนี้ค่อนข้างอันตรายมากๆ ถ้าเราไม่แน่ใจก็อย่าฉายเดี่ยวเด็ดขาด นอกจากนี้เราควรศึกษาเรื่องของสภาพอากาศเอาไว้ด้วย เพราะหากไม่มีลมแรงๆ คอยช่วยถลาไปข้างหน้า ก็อาจทำให้การควบคุมเป็นไปได้ยากมากขึ้น และวันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจสถานที่ทั่วมุมโลกที่ได้รับการขนานานมว่า “วิวสวยงามตระการตา” ซึ่งเหมาะแก่การเล่นเครื่องร่อนเป็นอย่างยิ่ง 1.ริโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล มาเริ่มกันที่เมืองแรกอย่างริโอเดจาเนโร […]
สาระน่ารู้เกี่ยวกับ Paragliding
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่รักกิจกรรมเหินฟ้ากลางอากาศอย่างกิจกรรม Paragliding ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยคุณสมบัติพิเศษของร่มชูชีพที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความสะดวกสบายในการพกพา ทั้งยังมีสีสันที่โดดเด่นไม่ซ้ำใคร แต่ช้าก่อน! เชื่อว่าในตอนนี้คงมีหลายๆ คนที่ยังเข้าใจผิดคิดว่ากิจกรรม Paragliding และกิจกรรม Hang Gliding เป็นกิจกรรมที่เหมือนกัน ในความจริงแล้วกิจกรรมทั้งสองอย่างนี้ แม้จะเป็นกิจกรรมกลางอากาศ แต่ก็มีการใช้อุปกรณ์สำหรับโลดแล่นที่ไม่เหมือนกัน ส่วนความแตกต่างที่ว่านั้นจะเป็นอย่างไร ลองตามมาดูกันได้เลย ข้อแตกต่างระหว่างพาราไกลด์ดิ้ง(Parag liding) และเครื่องร่อน(Hang Gliding) 1.เครื่องร่อน (Hang Gliding) คืออะไร? ในความจริงแล้วเครื่องร่อน(Hang Gliding) มีต้นกำเนิดมาจากร่มชูชีพของทหาร ซึ่งมีหลักการทำงานที่คล้ายคลึงกับพาราไกลด์ดิ้ง ( P a r a g l i d i n g ) เพียงแต่รูปแบบของอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับโลดแล่นนั้นไม่เหมือนกัน โดยเครื่องร่อนจะมีลักษณะเป็น 3 เหลี่ยมและมีหลักการทำงานที่คล้ายกับเรือใบ โดยโครงสร้างของเรือใบนั้นจะทำมาวัสดุที่สำคัญอย่างผ้าร่ม ซึ่งต้องอาศัยแรงลมในการทำงาน เพื่อให้สามารถแล่นเรือใบไปข้างหน้าได้ตามแรงควบคุม ส่วนหลักการทำงานของเครื่องร่อนนั้นก็ใช้หลักการเดียวกัน คือ การอาศัยแรงลมควบคู่ไปกับการบังคับเครื่องร่อน โดยเครื่องร่อนประกอบด้วยโครงสร้างที่สำคัญดังนี้ […]
5 ข้อควรรู้เตรียมตัวก่อน กระโดดร่ม
เมื่อพูดถึงกิจกรรมที่ต้องเหินเวหาอยู่กลางอากาศ คงหนีไม่พ้นกิจกรรม “ กระโดดร่ม ” ซึ่งถือเป็นกีฬาที่มีความท้าทายและอันตรายเป็นอย่างมาก โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมประเภทนี้จะใช้สำหรับทหารอากาศเป็นส่วนใหญ่ แต่ในปัจจุบันการกระโดดร่มกลับกลายเป็นกิจกรรมยอดนิยมสำหรับเหล่านักผจญภัยที่ชอบความท้าทายให้กับชีวิต หากใครอยากจะกระโดดร่มสักครั้งในชีวิต ควรมีการเตรียมความพร้อมและศึกษาวิธีการกระโดดร่มให้ถูกวิธีก่อนที่จะลงสนามกันด้วยนะ แล้วความพร้อมที่ว่าจะมีอะไรบ้างเราลองตามไปดูกันเลย 5 ข้อแนะนำสำหรับการเตรียมความพร้อมก่อนเริ่ม กระโดดร่ม 1.เตรียมความพร้อมทางด้านร่างกาย ก่อนที่จะเริ่ม กระโดดร่ม สิ่งแรกที่ควรให้ความสำคัญเลยก็คือ การเช็คสภาพความพร้อมทางด้านร่างกายของเราให้ดีก่อน เนื่องจากกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่ไม่เหมาะสมสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวหลักๆ ดังนี้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงอย่างเช่น การกระโดดร่ม การเล่นเครื่องร่อน บันจี้จัมพ์ พาราไกลด์กิ้ง เป็นต้น เนื่องจากกิจกรรมประเภทนี้อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ภาวะหัวใจหยุดเต้น ภาวะช็อคจากโรคหัวใจ ดังนั้นหากใครที่มีปัญหาเรื่องโรคหัวใจก็ไม่ควรที่จะเล่นกิจกรรมเสี่ยงๆ เหล่านี้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหอบหืด เป็นอีกหนึ่งโรคที่มีความน่ากังวลเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจต่างๆ โดยสาเหตุหลักๆ ที่กระตุ้นให้โรคนี้เกิดอาการ เช่น ขนสัตว์ ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ควันจากบุหรี่ สารเคมี สารมลพิษทางอากาศ เชื้อรา แบคทีเรีย สภาพอากาศที่แห้งหรือชื้นจนเกินไป ตลอดจนความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากตัวผู้ป่วยเอง โดยลักษณะอาการของโรคนี้คือ หายใจไม่สะดวก แน่นหน้าอก หายใจแล้วมีเสียงหวีดในลำคอ […]
สาระน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับ เครื่องร่อน กีฬาทางอากาศ
วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับกีฬาเหาะเหินทางอากาศอย่าง เครื่องร่อน กัน โดยเครื่องร่อนถือเป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับผู้ที่มีใจรักในด้านความผาดโผญและชอบความท้าทายเป็นอย่างยิ่ง หากใครรู้สึกเบื่อๆ และอยากออกไปเปิดโลกกว้างมากขึ้น คงต้องลองไปเล่นเครื่องร่อนกันดูสักครั้งนะ รับรองได้เลยว่าหวาดเสียวสุดๆ งั้นอย่ารอช้ารีบตามมาอ่านสาระน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับเครื่องร่อนกันได้เลย เปิดประวัติความเป็นมาของ เครื่องร่อน เพื่อนๆ รู้ไหมว่า เครื่องร่อน ที่เราเห็นกันอยู่ในปัจจุบันนั้นมีวิวัฒนาการเริ่มต้นมาจากยุค 1880 โดยวัสดุที่เริ่มใช้กันในยุคแรกๆ จะผลิตจากอลูนิเนียมและคอมโพสิตผ้าเป็นหลัก แต่ในระยะแรกนั้นเครื่องร่อนยังไม่สามารถบินกลางอากาศได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากปีกที่ใช้ทำเครื่องร่อนนั้นยังไม่มีประสิทธิภาพมากพอ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเครื่องร่อนหลายๆ คนจึงได้คิดค้นและดัดแปลงปีกใหม่ๆ ที่มีโครงสร้างแบบยืดหยุ่นออกมา แต่กว่าจะมาเป็นเครื่องร่อนฉบับสมบูรณ์ก็ผ่านการทดลองมาหลายต่อหลายครั้ง โดยนักวิทยาศาสตร์ที่ผลิตคิดค้นเครื่องร่อนคนสำคัญตั้งแต่ยุคเริ่มแรกมีบุคคลสำคัญหลักๆ ดังต่อไปนี้ เลโอนาโด ดา วินชี (Leonardo da Vinci) ในปี ค.ศ.1452-1519 เลโอนาโด ดา วินชี ได้ศึกษาลักษณะการบินของนกและวาดรูปประกอบไว้เกือบ 100 รูป แน่นอนว่าเขาเป็นบุคคลสำคัญที่ริเริ่มผลิตคิดค้นเฮลิคอปเตอร์ในยุคนั้นๆ ด้วย พี่น้องตระกูลมงต์โกลฟิเย (Joseph and Jacques Montgolfier) ในปี ค.ศ. […]
รวมสถานที่เล่น บันจี้จัมพ์ จากทั่วมุมโลก
กีฬาผาดโผนอาจมีหลายคนที่ถึงกับต้องยกธงขอยอมแพ้และไม่คิดจะสู้กับกิจกรรมประเภทนี้ แต่ยังมีหลายคนที่ให้ความสนใจและอยากลองเพื่อเป็นการท้าทายตัวเอง การเล่น บันจี้จัมพ์ เป็นความสนุกอย่างหนึ่งสำหรับคนที่ชอบเล่นกีฬาผาดโผนและต้องการเก็บภาพความทรงจำสุดแสนพิเศษ การกระโดดบันจี้จัมพ์ไม่เพียงแต่เพื่อความสนุกสนาน แต่ยังปลดปล่อยความเครียดได้เป็นอย่างดี มีคนเคยกล่าวไว้ว่าการกระโดดบันจี้จัมพ์ให้ความรู้สึกเหมือน “ได้เกิดใหม่อีกครั้ง” วันนี้เรามี 8 สถานที่กระโดดบันจี้จัมพ์จากทั่วมุมโลกมาแนะนำให้เพื่อนๆ เสียววาบไปทั้งตัวกันค่ะ 8 สถานที่เล่น บันจี้จัมพ์ เสียวไส้จนแทบหยุดหายใจ สะพานริโอแกรนด์ในมลรัฐนิวเม็กซิโก (Rio Grande) สะพานริโอแกรนด์หรือที่เรียกกันอีกชื่อว่า “สะพาน Gorge” สะพานถูกสร้างขึ้นในปี 2506 และสร้างเสร็จในปี 2508 ตั้งอยู่ทางเหนือของเทาส์รัฐนิวเม็กซิโก สะพานแห่งนี้มีความสูงประมาณ 565 ฟุต ที่แห่งนี้กลายเป็นวิวสำหรับถ่ายทำภาพยนตร์หลายเรื่อง เนื่องจากมีมุมในการถ่ายภาพออกมาได้สวยงามจนน่าทึ่ง อีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้คนให้ความสนใจเมื่อมาถึงสถานที่แห่งนี้ก็คือการกระโดด บันจี้จัมพ์ ที่สร้างความท้าทายและสร้างความประทับใจให้กับตนเองได้เป็นอย่างดี สะพานรอยัลจอร์จในโคโลราโด (Royal Gorge Bridge) สะพานรอยัลจอร์จ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่อยู่ใกล้กับเมืองแคนอน (Cañon) สะพานแห่งนี้ตั้งอยู่ในโคโลราโด ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นสะพานไว้สำหรับข้ามแม่น้ำอาร์คันซอ มีความยาว 380 เมตร สูงจากระดับน้ำ 955 เมตร […]
แนะนำอุปกรณ์ปีนเขาที่คนเริ่มต้น ปีนเขา ต้องมี
กิจกรรม “ ปีนเขา ” ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมผาดโผนที่สร้างความท้าทายได้เป็นอย่างดี ซึ่งถือเป็นกิจกรรมอีกหนึ่งประเภทที่หวาดเสียวไม่แพ้กิจกรรมทางอากาศเลยจริงๆ หากคุณมีใจรักในธรรมชาติและอยากขึ้นไปสัมผัสกับผืนป่าบนยอดเขาด้านบน จงเตรียมขาทั้งสองข้างของคุณไว้ให้พร้อมเพื่อขึ้นไปพิชิตบนยอดเขาที่สูงเกรียงไกรกัน สำหรับใครที่เป็นมือใหม่และยังไม่รู้ว่าต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างในการปีนเขา วันนี้เราจะมาแนะนำไอเท็มเด็ดๆ สำหรับการออกทริปปีนเขามาฝากทุกคนกัน แล้วอุปกรณ์ที่ว่านั้นจะประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ลองตามมาดูกันได้เลย รวมไอเท็มเด็ดสำหรับนักปีนเขามือใหม่ ไม้เท้าสำหรับช่วยพยุงร่างกาย นักผจญภัยที่ชอบเดินป่า ปีนเขา ต้องไม่พลาดไอเท็มคู่ใจอย่าง “ไม้เท้าสำหรับช่วยพยุง” โดยลักษณะของไม้เท้าประเภทนี้ถูกออกแบบไว้สำหรับพกพาซึ่งสามารถยืดขนาดได้ถึง 3 ระดับตามความเหมาะสม ส่วนวัสดุที่ใช้ทำไม้เท้าประเภทนี้ก็มีความแข็งแรงและยึดเกาะกับพื้นผิวได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งใครที่ชอบปีนเขาเป็นชีวิตจิตใจหรือมือใหม่ที่เพิ่งหัดปีนเขากก็ควรมีพกติดตัวไว้ด้วยนะ เพราะนอกจากไม้เท้าจะช่วยในการพยุงตัวได้ดีแล้ว มันยังช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดจากเท้าของเราได้อีกด้วย กระเป๋าเป้สำหรับพกพา หากใครกำลังมองหากระเป๋าที่ใช้สำหรับเก็บสัมภาระได้เป็นอย่างดี คงหนีไม่พ้นกระเป๋าเป้สะพายหลัง ที่มีดีไซน์หลากหลายรูปแบบ ซึ่งในปัจจุบันนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์หรือไปซื้อตามหน้าร้านโดยตรงก็ได้ แต่ทั้งนี้เพื่อนๆ ก็ควรเลือกกระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักเบา ออกแบบมาให้ใช้งานง่ายมีช่องใส่ของแบบพอเหมาะ และที่สำคัญกระเป๋าเป้ควรจุสัมภาระได้เยอะๆ นอกจากนี้คุณสมบัติอื่นๆ ที่ควรมีคือ กระเป๋าเป้ต้องกันน้ำ และสามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี อย่าลืมว่าเราต้องแบกกระเป๋าเป้ตลอดการเดินทาง ถ้าหากเราเลือกกระเป๋าเป้คู่ใจที่ไม่มีความเหมาะสมก็อาจทำให้กลายเป็นภาระของเราเพิ่มขึ้นได้นะ นาฬิกาสมาร์ทวอทช์คู่ใจ เชื่อว่าการเดินทางในแต่ละครั้งจำเป็นต้องมีนาฬิกาเอาไว้คอยบอกเวลา แต่จะดีกว่าไหมหากเราเปลี่ยนจากนาฬิการูปแบบเดิมๆ ให้เป็นนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ที่มีฟังก์ชันให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการดูเวลาน่าจอ การจับอัตราการเต้นของหัวใจ การนับจำนวนแคลอรี่ การจับเวลา การควบคุมเพลง การดูสภาพอากาศ […]
คนยุคนี้นิยมเข้า ฟิตเนส แล้วถ้าอยากออกกำลังกายฟิตหุ่นเข้าฟิตเนสดีอย่างไร
อยากออกกำลังกายไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือเข้าฟิตเนสดี ถ้าไปฟิตเนสดียังไงจะตอบโจทย์ความต้องการของตัวเราหรือไม่ วันนี้เราชวนมาไขข้อสงสัยว่าทำไมคนยุคนี้นิยมเข้า ฟิตเนส ถ้าคุณอยากลดหุ่นต้องเริ่มยังไงออกกำลังกายที่ไหน ไปฟิตเนสจะตอบโจทย์หรือเปล่ามาเช็คกัน เข้าฟิตเนสดียังไง ถ้าเทียบการเข้า ฟิตเนส กับการออกกำลังกายด้วยการวิ่งที่สวนสาธารณะ ที่เห็นได้ชัดคือการเข้าฟิตเนสมีอุปกรณ์พร้อมให้คุณได้ออกกำลังกายหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องออกกำลังกายอย่างลู่วิ่ง อุปกรณ์เล่นเวทต่าง ๆ ซึ่งถือว่าช่วยให้คุณสามารถเลือกออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้แตกต่างจากการวิ่งหรือออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เพื่อให้คุณเข้าใจถึงข้อดีและเพื่อนำไปใช้ในการตัดสินใจว่าเข้าฟิตเนสดีไหม มาเช็คข้อดีกันว่ามีอะไรบ้าง 1.ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายด้วยการใช้เครื่องมือต่าง ๆ อย่างอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น ยกน้ำหนักที่มีหลายขนาดให้เลือก มีลู่วิ่งในร่มพร้อมให้บริการ สระว่ายน้ำและห้องซาวน่า ถึงสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ในการออกกำลังกาย การเลือกเข้าฟิตเนสตอบโจทย์ได้อย่างดี โดยส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็ช่วยในการลดสัดส่วนหรือบริหารร่างกายเฉพาะส่วน 2. fitness มาพร้อมคอร์สออกกำลังกายหลากหลาย เช่น คอร์สชกมวย คอร์สฝึกโยคะ ปั่นจักรยาน ซึ่งแต่ละแห่งมีคอร์สให้คุณเลือกแตกต่างกัน ดังนั้นก่อนจะสมัครใช้บริการฟิตเนสที่ไหนสามารถเช็กเครดิตได้ว่าแต่ละแห่งมีคอร์สให้ออกกำลังกายอย่างไรบ้าง 3. ความสะดวกสบายในการเดินทาง คุณสามารถเลือกฟิตเนสใกล้บ้าน เช่น เดินทางเพียง 10-15 นาที ไม่ต้องเสียเวลาในการเดินทางนานก็ได้ออกกำลังกายกันแล้ว 4.คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องเล่นได้อย่างหลากหลายไม่มีเบื่อ เหมาะกับคนที่เบื่อง่าย 7. การเข้า fitness เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายในร่มหรือในห้องแอร์ ถ้าคุณชอบไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายแบบนี้ก็เรียกได้ว่าตอบโจทย์ความต้องการได้เป็นอย่างดี https://www.prachachat.net/marketing/news-368167 […]
อยากเล่น โยคะ เริ่มยังไง ฝึกด้วยตัวเองดีไหมหรือเข้าคอร์สเรียนดี
อยากออกกำลังกาย อยากฝึกสมาธิ ต้องการที่จะใช้เวลาว่างเพื่อทำกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจดี โยคะ วิธีการสร้างสมดุลของร่างกายรวมถึงจิตใจ ซึ่งเริ่มจากการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ มักเป็นกิจกรรมแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึง เพราะมีข้อดีที่ช่วยให้สามารถสร้างความสมดุลให้จิตใจและร่างกายได้ โยคะยังเป็นศาสตร์โบราณที่ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้อีกด้วย ซึ่งเรียกได้ว่าตอบโจทย์กับคนในยุคนี้ที่มักดำเนินชีวิตไปด้วยความเครียดจากการทำงาน รวมถึงความเครียดที่มาจากความวิตกกังวลด้วยสภาพแวดล้อมของสังคมที่เรียกได้ว่าส่งผลต่อจิตใจ ทั้งเรื่องเศรษฐกิจ โรคภัย เหล่านี้มีผลต่อสภาพจิตใจและยังส่งผลต่อร่างกายอีกด้วย กิจกรรมเล่นโยคะจึงถือว่าเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายให้คุณรู้สึกดีได้ มือใหม่โยคะด้วยตัวเองได้ไหม การเล่น โยคะ คือ เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ ทำไปพร้อมกับควบคู่กับการกำหนดลมหายใจเพื่อให้จิตใจสงบนิ่ง เป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย ซึ่งมีหลายท่วงท่าแต่ละท่าต้องอาศัยการฝึกฝนและความใจเย็น สำหรับมือใหม่ที่อยากจะฝึกเล่นโยคะด้วยตัวเองสามารถเริ่มต้นด้วยท่าโยคะเหล่านี้ 1. ท่าภูเขา สำหรับท่านี้ง่าย ๆ เพียงยืนตรงเท้าชิดกันจากนั้นปล่อยไหลตามสบาย แล้วยืนให้น้ำหนักลงเท้าเสมอกันทั้งสองข้างส่วนแขนชิดกัน เมื่อจัดถ้าได้แล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และชูแขนขึ้นเหนือศีรษะขณะที่ฝ่ามือประกบกัน 2. ท่านักรบ สำหรับท่านี้ง่ายมากเพียงเย็นการขายระยะห่าง 3 ถึง 4 นิ้ว แล้วเบนเท้าขวาไปประมาณ 90 องศา เอามือวางที่สะโพกปล่อยอะไรตามสบายไม่ต้องเกร็งแล้วยืดแขนไปข้างหน้าขณะที่ฝ่ามือคว่ำลง แล้วมองผ่านมือขวาไปข้างหน้าทำสลับข้างไปมาซ้ายขวา 3. ท่าสะพาน ท่ายอดฮิตของมือใหม่เริ่มจากยืดอกและต้นขา แล้วยืดกระดูกสันหลังด้วยการนอนราบกับพื้น งอขาเล็กน้อยเหนือส้นเท้า […]
