จุดเริ่มต้นของการ วิ่งมาราธอน กิจกรรมยอดฮิตของคนยุคใหม่
เมื่อพูดถึงการวิ่งมาราธอนในยุคนี้เชื่อว่าคนหลายกลุ่มต่างให้ความสนใจ เพราะถือว่าเป็นกิจกรรมส่งเสริมให้สุขภาพดี อีกทั้งไม่ต้องอาศัยทักษะใดเป็นพิเศษ และยังถือว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างอารมณ์ร่วมให้กับผู้คนได้ดี ดังจะเห็นได้จากกิจกรรมวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล หรือเป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นมาเพื่อรวมกลุ่ม ทำให้หลายคนได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ๆ จากกิจกรรมนี้ ซึ่งหากถามว่ากิจกรรมนี้เริ่มต้นมีที่มาอย่างไร มีจุดกำเนิดจากที่ไหนเชื่อว่าหลายคนไม่ทราบเบื้องลึกเบื้องหลัง วันนี้เราจะชวนมาทำความรู้จักกับจุดเริ่มต้นของการ วิ่งมาราธอน มาย้อนอดีตไปพร้อมกันดีกว่า ว่า มาราธอนคืออะไร เกิดจากอะไร หากอยากวิ่งบ้างจะต้องเตรียมตัวอย่างไร มาดูกันเลยดีกว่า จุดเริ่มต้นของการวิ่งมาราธอน การวิ่งมาราธอนเริ่มต้นจากการสู้รบของเปอร์เซีย ที่มีเป้าหมายหวังจะยึดครองยุโรปทำให้มีการจัดกำลังพลตั้งอยู่ในเมืองมาราธอน ทั้งนี้เพื่อรบกับเอเธนส์ ซึ่งการสู้รบในครั้งนั้นกรีกหรือฝั่งเอเธนส์เป็นฝ่ายชนะเพราะว่าเขามีความชำนาญในพื้นที่มากกว่าทำให้เปอร์เซียพ่ายแพ้ไปอย่างราบคาบ ซึ่งหลังจากได้รับชัยชนะมีทหารชาวกรีกชื่อฟิดิปปิเดซ เขาได้รับมอบหมายให้ส่งข่าวสารไปให้ผู้คนได้ทราบว่าฝ่ายของตัวเองเป็นผู้ชนะ การเดินทางในครั้งนั้นเขาใช้วิธีการวิ่ง ซึ่งตลอดการวิ่งนั้นเป็นไปอย่างฮึกเหิมด้วยความดีใจ เส้นทางการวิ่งกว่า 40 กิโลเมตร ที่เป็นจุดเริ่มต้นของประวัติเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอน มาดูกันต่อว่าทำไมการวิ่งมาราธอนจึงกำหนดระยะทางอยู่ที่ 42.195 กิโลเมตร ที่มาที่ไปของระยะทาง 42.195 กิโลเมตรระยะทางมาตรฐานของการวิ่งมาราธอน มาราธอน กี่กิโล หลายคนอาจสงสัย สำหรับตัวเลขนี้เกิดขึ้นเมื่อในปี 1908 ประเทศลอนดอนได้จัดงานโอลิมปิกและได้มีการกำหนดระยะทางจากจุดสตาร์ทไปยังเส้นชัยโดยมีระยะทางที่ 42.195 กิโลเมตร แล้วพวกเขาเชื่อว่านี่คือตัวเลขที่ดีที่สุด ต่อมาจึงมีการจัดงานวิ่งมาราธอนโดยยึดตัวเลขนี้มายังต่อเนื่องจนถึงปัจจุบัน เช่นเดียวกับการนำมากำหนดในรายการวิ่งมาราธอนของไทยรวมระยะทางของการวิ่งมาราธอนก็อยู่ที่ 42.195 กิโลเมตรเช่นกัน มาราธอนครั้งแรกในไทยเกิดขึ้นเมื่อไหร่ การวิ่งมาราธอนครั้งแรกในไทยเกิดขึ้นเมื่อปี 2528 ที่จังหวัดราชบุรี […]
เตรียมพร้อมออก วิ่ง เรื่องง่ายที่ไม่ง่ายได้ประโยชน์แน่ แค่ต้องระวัง!
แน่นอนว่าถ้าให้เลือกประเภทการออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ทุกคนคงเป็นการวิ่งอย่างแน่นอน เพราะนั่นเป็นกิจกรรมแรก ๆ ที่เราทำได้ตั้งแต่ตอนเด็ก จึงไม่ใช่เรื่องยากเลยหากใครสักคนจะเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ในไทยมีเกมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการวิ่งมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเกม วิ่ง เปรี้ยว วิ่งผลัด เกมในวัยเด็กที่ทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์ในการเล่นมาแล้ว พอโตมาหน่อยก็คงจะเป็น วิ่งมาราธอน การวิ่งระยะทางไกลที่ฮิตสุด ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทั้งนี้สำหรับคนที่กำลังสนใจจะเข้าสู่วงการนี้ ควรที่จะทราบวิธีเตรียมตัวให้พร้อม รวมถึงสิ่งที่ต้องระมัดระวังในขณะที่วิ่ง เพราะนอกจากประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับนั้น อาจมีโทษบางอย่างแอบแฝงอยู่ก็ได้ ข้อมูลที่เรานำมาเสิร์ฟในวันนี้จะเป็นอย่างไรนั้น มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ วิ่งสารพัดประโยชน์ ใคร ๆ ก็รู้ว่าการ วิ่ง สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาได้อย่างแน่นอน แต่นั่นก็เป็นแค่ประโยชน์แบบกว้าง ๆ เพราะในทุก ๆ ก้าวที่ได้วิ่งไปนั้นล้วนแล้วแต่สร้างประโยชน์ให้ร่างกายของกับผู้วิ่งแทบทุกส่วนอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณขา ระบบหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ระบบเผาผลาญของร่างกาย ฯลฯ วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการวิ่งด้านอื่นที่คาดไม่ถึงให้ได้ทราบกัน ดังนี้ วิ่งสร้างสุขได้ จากผลการวิจัยพบว่าการเดินหรือวิ่งเพียง 30 นาทีสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ของผู้ป่วยซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี และหากได้ไปวิ่งกับสถานที่ที่สวยงามหรือสถานที่ที่ผู้ป่วยชื่นชอบก็ยิ่งจะเพิ่มความสุขมากขึ้นเท่านั้น สร้างความฟิตแอนด์เฟิร์มให้กับร่างกาย สำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่หรือกำลังฟิตหุ่นอยู่นั้นการวิ่งเป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะ เพราะหลังจากที่วิ่งเสร็จแล้วร่างกายจะยังคงทำการเผาผลาญต่อไปอีกระยะหนึ่ง ยิ่งสำหรับคนที่วิ่งทุกวันอย่างสม่ำเสมอยิ่งทำให้แคลอรี่ในร่างกายถูกกำจัดออกไปทั้งในขณะที่วิ่งและหลังจากที่วิ่งแล้ว ดังนั้นเราจึงเห็นคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงานมาก ๆ เลือกการออกกำลังกายโดยการวิ่ง […]
