เช็กสักนิด ดำน้ำ ดีอย่างไร อยากเก่งฝึกด้วยตัวเองหรือเข้าคอร์สแบบไหนตอบโจทย์
อยาก ดำน้ำ เก่ง อยากดำน้ำเป็น แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี เพราะยังไม่เคยมีประสบการณ์ สำหรับใครที่กำลังอยากฝึกฝนดำน้ำบอกเลยว่าจริง ๆ แล้วไม่ได้ยากเกินความสามารถของคุณอย่างแน่นอนเพราะเป็นกิจกรรมที่สามารถฝึกฝนได้ …ก่อนจะมาทำความรู้จักกับเทคนิคการดำน้ำว่าต้องทำอย่างไร มือใหม่เริ่มยังไงให้ปลอดภัยและเก่งขึ้น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการดำน้ำถึงได้รับความนิยม จากผลวิจัยเกี่ยวกับการดำน้ำพบข้อดีของการ ดําน้ำ คือ ช่วยให้รู้สึกถึงการปลดปล่อย เหตุผลเพราะอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะลดลงทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ ไม่เพียงเท่านั้นการดำน้ำแบบสน็อกเคิลยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขอีกด้วย ที่สำคัญการดำน้ำยังมีส่วนช่วยรักษาอาการกลัวที่แคบ รวมถึงทึบ และแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณได้ฝึกการหายใจทำให้ปอดทำงานได้ดียิ่งขึ้น นี่จึงส่งผลดีกับผู้ที่กำลังจะเลิกบุหรี่เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยรักษาปอดไปในตัว รู้ถึงข้อดีแบบนี้แล้วเชื่อว่าหลายคนยิ่งอยากดำน้ำเป็น มาดูเทคนิคกันต่อว่าทำอย่างไรจึงจะดำน้ำได้อย่างสบายใจ ไม่กังวล เทคนิคการดำน้ำ ฝึกง่ายทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะฝึกดำน้ำสำหรับเดินทางไปท่องเที่ยวทริปดำน้ำตื้นหรือต้องการประสบการณ์ใหม่กับกิจกรรมดำน้ำแต่ยังไม่มีเทคนิคดี ๆ วันนี้เรามีมาบอกง่ายมากคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการฝึก อาจใช้เป็นกะละมังหรือขันใบใหญ่ที่มีขนาดใหญ่พอที่ใบหน้าจะจุ่มน้ำลงไปได้ดูระดับน้ำควรอยู่บริเวณครึ่งหน้า จากนั้นฝึกหายใจทางปากแบบกลั้นหายใจทางจมูก เริ่มจากนับ 1-5 สำหรับการเริ่มต้นแรก ๆ ถ้าไม่ไหวอย่าฝืน หากไหวแล้วจึงค่อย ๆ เพิ่มเป็น 1-10 ทั้งนี้นี่เป็นเพียงการฝึกที่เหมาะกับการดำน้ำตื้นเท่านั้น เรียน ดำน้ำ จริงจังเพื่อฝึกฝนให้ได้หลากหลายแบบ เนื่องจากการดำน้ำมีหลายรูปแบบตั้งแต่ ดำน้ำบนผิวน้ำ ดำน้ำตัวเปล่า หรือแม้แต่การดำน้ำลึกที่ส่วนใหญ่จะเป็นการดำน้ำใต้ท้องทะเล หรือแม่น้ำที่มีความลึก ซึ่งแต่ละรูปแบบมีความสนุก ความท้าทายที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณเข้าใจการดำน้ำแต่ละแบบว่ายิ่งขึ้นมาดูกันว่าการดำน้ำ แต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไรและต้องฝึกฝนยังไง […]
